Descubre el poder de las pesas en 4 semanas.
Hola, soy Daniela Stolk. Después de años explorando disciplinas como yoga, pesas, spinning y maratones, obtuve mi certificación como fitness coach. Ahora, me especializo en lo que considero el método más efectivo para mujeres de 30 años en adelante: el entrenamiento de fuerza, la mejor forma de ganar masa muscular, quemar grasa y mejorar el bienestar hormonal.
¿Por qué este programa?
Con la edad, nuestro cuerpo cambia: perdemos masa muscular, fuerza en los huesos, y las hormonas como el estrógeno y la testosterona disminuyen. La buena noticia es que el entrenamiento de fuerza no solo ayuda a ganar músculo, sino también a proteger tus huesos, mejorar el metabolismo y aumentar tu energía.
4 semanas de fuerza
Estas 4 semanas no están diseñadas para ver transformaciones radicales, sino para que te sientas mejor, más fuerte y llena de energía. Es el comienzo o la continuación de un camino que trae beneficios duraderos para tu salud.
5 entrenamientos semanales
Cada semana incluye 5 entrenamientos enfocados en diferentes grupos musculares, asegurando un desarrollo equilibrado y efectivo. Las clases están pregrabadas para que puedas hacerlas a tu propio ritmo, desde tu celular o computadora.
35 minutos para ti
Como esposa, emprendedora y mamá de gemelos entiendo lo demandante que puede ser nuestro día a dia, por eso mis entrenamientos están diseñados para ser altamente eficientes y efectivos.
Chat grupal
La motivación es clave, y estaré ahí para darte orientación, ánimo y esa dosis extra de inspiración. Conéctate con personas como tu, comparte tus logros y mantén la motivación durante todo el reto.
¿Qué necesitas?
01
Pesas
Es recomendado que tengas variedad de pesas: livianas, medianas y pesadas.
02
Ligas de resistencia
Preferiblemente de tela y con variedad de resistencias.
03
Banco o silla
Necesitas que sea estable y resistente. Asegúrate de que pueda soportar tu peso y mantenerse firme en el piso durante los ejercicios.
04
Cuerda de saltar
Es opcional, pero una excelente opción para calentar y días de cardio.
Mi misión como fitness coach es ayudarte a descubrir tu fuerza interior y alcanzar tu mejor versión física y mental. Creo en trabajar consistentemente para ver y sentir beneficios que sean permanentes, y que la edad no sea un impedimento para seguir moviéndote y estar activo.
DANIELA STOLK - CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Kittym A
Invertir en entrenamiento personalizado y en el reto de las 6 semanas, ha sido de las mejores decisiones que he tomado en los últimos meses. Tu dedicación y pasión por lo que haces, hace que cualquiera se enamore de regalarse 30 minutos al día.
Beatriz C
Estoy feliz porque siento que tengo mucha más energía y fuerza. Aprendí a ponerme como prioridad y disfrutar mi workout diario. Esto es mi terapia. La motivación y palabras de Dani cada día te da ánimo para seguir y retarte cada vez más.
Gabriela O
Este reto superó con creces mis expectativas. Comencé con dudas pero me enganché rápidamente. Es un misterio como la clase pasa volando. Cambio mi manera de entrenar y estoy adicta!!!
Sonia G
Estoy FELIZ con You de DSF!!!!
Impresionante como en 30 minutos hago el ejercicio del dia y me siento cada vez mas fuerte! La clases son dinamicas y completas y mi parte favorita la voz motivadora! RE TA TE ✌️
Tu inversión
STRONG 38
*EARLY BIRD*
Antes de 10/10
$20/semana
$4/workout
$80
STRONG 38
*PRECIO REGULAR*
A partir de 10/11
$25/semana
$5/workout
$100
Reserva tu cupo haciendo el pago a través de
Zelle: daniela.stolk@gmail.com o Venmo: @DanielaStolk